Коли здається, що радіти нічому, що світ навколо втратив кольори, заведіть "Щоденник подяки".

Дата: 25.10.2023 12:36

Кількість переглядів: 26

КОЛИ ЗДАЄТЬСЯ, ЩО РАДІТИ НІЧОМУ, ЩО СВІТ НАВКОЛО ВТРАТИВ КОЛЬОРИ, ЗАВЕДІТЬ «ЩОДЕННИК ПОДЯКИ»

Проста вправа підсвітить хоч і найдрібніші, але світлі моменти життя, допоможе зберегти сили, подарує відчуття спокою.

Дякувати — це не тільки про ввічливість. Коли ми відчуваємо щиру вдячність, мозок виробляє дофамін — необхідний нам «гормон щастя». Це він наповнює світ фарбами, додає нам натхнення, навіть покращує апетит.

Не забувайте вписувати у щоденник і себе — дякувати собі за смачний обід, новий цікавий досвід або час для хобі. А коли дякуєте, зверніть увагу — в цей момент ви посміхаєтесь

#тияк