Чи знаєте ви, що психічний розклад порушує роботу травної системи, а проблеми з кишківником можуть провокувати чи посилювати психічні розлади
Що з цим вдіяти?
У нашому кишківнику є додаткова, незалежна від головного і спинного мозку нервова система. Її ще називають ентеральною нервовою системою (ЕНС) чи навіть “другим мозком”
ЕНС не здатна думати, але вона активно взаємодіє з центральною нервовою системою і може впливати на когнітивні функції, настрій і наш стан загалом.
Поруч з ентеральною нервовою системою, в товстому кишківнику, є ще одна “автономія” – кишкова мікробіота. Це тисячі видів бактерій, які живуть у кишківнику і дають нам деякі вітаміни, жирні кислоти та стримують розвиток шкідливих мікроорганізмів.
При нормальній мікробіоті значно менше мають шансів розвинутися алергії, автоімунні хвороби, цукровий діабет, ожиріння та депресивні й тривожні розлади. Якщо мікробіота не в порядку, ризик розвитку таких розладів та захворювань суттєво зростає.
Щоб поліпшити стан мікрофлори, харчуйтеся збалансовано, повноцінно спіть, відмовтеся від алкоголю. І жодного самолікування антибіотиками!
Більше детально читайте у нашій статті за посиланням: https://phc.org.ua/.../chi-znaete-vi-scho-zdorovya...
